Velkommen til JeanMovement
Oplever du stress?
Er du ramt af en belastningsreaktion eller søvnløshed?
Har du spændinger, nedsat mobilitet, eller skader der ikke vil hele?
Har du problemer med alkohol eller rusmidler?
Måske ønsker du blot at føle dig mere fri, let og energisk?
Jeg tilbyder bevægelsesterapi i Aalborg.
Hos mig lærer du at lytte til din krop, og finde mere livsglæde.
En lille historie
Før du blev født, var du allerede i bevægelse. Du svømmede, strakte dig, krøllede dig sammen og rakte ud. Dit første sprog var bevægelse. Længe før du sagde dit første ord eller dannede din første bevidste tanke, var du en mester i kroppens sprog. Se bare på nyfødte babyer, når de opdager deres hænder for første gang. Det langsomme, undrende blik og den forsigtige måde, hvorpå de bøjer deres bittesmå fingre. Det er ikke blot tilfældige bevægelser; det markerer begyndelsen på en samtale mellem deres krop og verden, som vil fortsætte gennem hele livet. Alligevel glemmer de fleste af os på et tidspunkt, at vi havde denne samtale. Vi glemmer også hvordan vi skal føre den.
I stedet for at lytte til vores krop lærer vi at sidde stille og tie stille. Vi spænder i skuldrene og kæberne, fordi vi ønsker at være produktive og vellidte, mens vi overskrider kroppens grænser og ignorerer dens signaler. Kroppen hvisker konstant til os: "Stræk mig", "Bevæg mig", "Lad mig trække vejret".
Alligevel vælger vi ofte at sende endnu en e-mail, blive en time længere ved skrivebordet eller tilbringe endnu en aften sammenkrøllet i fosterstilling på sofaen, fordi vi er så mentalt udmattede, at vi ikke kan overskue andet. Kroppen sender flere signaler og råber højere og højere på forskellige måder, men vi holder op med at lytte.
Bevægelsesterapi er i sin kerne en praksis, der giver dig mulighed for at genfinde evnen til at lytte til din krop og reagere på de signaler den giver dig. Du har allerede haft samtaler med din krop, helt fra før du blev født. Bevægelsesterapi inviterer dig til at genopdage og styrke denne forbindelse med en ny bevidsthed.
Det tilbyder jeg
Bevægelsesterapi - 1:1
Her lærer du at lytte til kroppen.
Med velafprøvede teknikker, guider jeg dig gennem blide og forløsende bevægelser.
Du opnår en øget kropsbevidsthed i hverdagen, og lærer at bevæge dig frit og intuitivt.
Jeg sætter fokus på din holdning og dit åndedræt, og gør dig i stand til at reagere og handle hensigtmæssigt på kroppens signaler.
Her er plads til pauser, restitution og små justeringer, så du får tid til at møde dig selv med omsorg, nysgerrighed og forståelse undervejs.
Bevægelsesterapi - hold
Jeg skaber et rum, tilpasset jeres ønsker.
Jeg bruger musik, som vi udvælger i fællesskab. Bevægelse, musik og dans styrker hukommelsen, indlæringen og følelsen af fællesskab – og kan samtidig være med til at forebygge aldersrelaterede symptomer.
Jeg guider jer, så I kan opleve hvordan kroppen kan udfolde sig og bevæge sig frit, uden sindets kontrol og mentale begrænsninger.
Dans er særligt effektivt for balancen, og har vist sig at være mere virkningsfuldt end traditionel fysioterapi. Det skyldes formentlig, at dansens mange variationer aktiverer og udfordrer flere centre i hjernen (Rehfeldt et al. 2017).
Alle er velkomne, uanset køn, alder eller fysisk form.
Bevægelsesterapi - børn
Bevægelsesterapi til børn fra 4 år og op.
Målet er at bringe mere naturlig bevægelse ind i barnets hverdag. Gennem bevægelse kan barnet udtrykke sig, hvilket styrker selvværdet og støtter nervesystemets evne til sundt at skifte mellem forskellige tilstande.
Bevægelse skaber rum for leg, nærvær og fællesskab. Når barnet bevæger sig sammen med andre, udvikles sociale kompetencer som samarbejde, turtagning og evnen til at mærke både egne og andres grænser. Det giver barnet større tryghed i relationer og understøtter en sund og positiv motorisk udvikling.
"Det betød meget for mig, at intet blev presset frem. Jeanette var utrolig opmærksom på hver enkelt deltager og guidede os ud fra vores individuelle behov. Dette gjorde, at min krop kunne finde ro - og stille og roligt lære processen at kende i sit eget tempo."
Christina, holddeltager
JeanMovement
JeanMovement er skabt ud fra en dyb passion for at leve livet fuldt ud og bryde fri fra overlevelsestilstande samt begrænsende strategier. Mit mål er at skabe en tryg og støttende atmosfære, hvor andre kan udforske naturlig bevægelse, opdage deres fulde potentiale og øge deres kapacitet – både mentalt og fysisk.
"Vi er kun så smidige, som vores krop og sind tillader os at være."
Heldigvis kan vi bevidst og aktivt arbejde på vores smidighed gennem hele livet.
~ Jeanette Knudsen